Тренировки по гольфу включают несколько этапов и адаптируются под уровень игрока — от новичка до опытного гольфиста.

Вот как обычно строится занятие:

1. Разминка.
Перед началом тренировки разогреваем мышцы для предотвращения травм.

2. Изучение или отработка техники на Drivung Rage.
Постановка правильной стойки и захвата клюшки.
Тренировка ударов: от коротких паттов до длинных драйвов.
Работа над точностью и силой ударов.

3. Корректировка ошибок.
Тренер наблюдает за вашей техникой, выявляет ошибки и подсказывает, как их исправить, используя видеозаписи или практические демонстрации.

4. Тактика игры и симуляция игровых ситуаций
Обучение стратегии на поле: выбор клюшек, оценка расстояний и препятствий.
Проигрывание реальных игровых сценариев.

5. Игра на поле (если предусмотрено)
Тренировки на гольф-поле позволяют закрепить полученные знания в реальной игровой ситуации.

6. Обратная связь и рекомендации
В конце тренировки тренер подводит итоги, отмечает успехи и дает советы для самостоятельной практики.

Гольф — это не только спорт, но и стиль. Правильная одежда не только соответствует этикету, но и помогает чувствовать себя комфортно на поле.

Вот основные рекомендации:

1. Рубашка с воротником
Традиционная поло-рубашка — обязательный элемент. Она может быть с коротким или длинным рукавом.
Избегайте футболок.

2. Брюки или шорты
Брюки из легкой ткани (например, хлопок или микрофибра) идеально подходят для гольфа.
Шорты допускаются, но они должны быть чуть выше колена и выглядеть строго.
Девушкам можно надевать юбку для гольфа, но по длине так же чуть выше колена.

Джинсы и спортивные штаны на поле недопустимы.

3. Обувь для гольфа
Специальные гольф-туфли с мягкими шипами обеспечивают комфорт и устойчивость.
Кроссовки тоже подходят, но только если они на плоской подошве и выглядят аккуратно.

4. Головной убор
Кепка или козырек защитят от солнца и завершат ваш образ.
Панама или шляпа также допускаются, но только если это спортивный стиль.

5. Ремень и аксессуары
Ремень в тон к одежде добавит изысканности.
Перчатка для гольфа (обычно для ведущей руки) поможет улучшить хват.

6. Погодные условия
В холодную погоду можно надеть легкий свитер, жилет или ветровку.
Дождевые костюмы пригодятся в случае осадков.

Что нельзя носить?

1. Джинсовая одежда
2. Футболки без воротника
3. Одежда с яркими принтами или неформальными надписями

Тренировки по гольфу требуют определенного набора оборудования.

Вот список основных вещей:

1. Клюшки для гольфа
Новичкам обычно достаточно базового набора: драйвер, несколько айронов, паттер и гибрид.

2. Гольф-мячи
На тренировках используются тренировочные мячи (practice balls).
Для игры на поле нужно будет приобрести свои.

3. Сумка для клюшек
4. Перчатка для гольфа
Нужна для ведущей руки (левая для правшей, правая для левшей), чтобы улучшить хват и избежать мозолей.

5. Ти (подставки для мяча)
Используются для начальных ударов с ти-бокса.

6. Полотенце для клюшек и мячей
Поддержание инвентаря в чистоте улучшает качество игры.

7. Маркеры для мяча
Нужны для обозначения положения мяча на грине.

На первых занятиях вам необязательно иметь все.
Тренеры RGC предоставят все необходимое.

Однако для регулярных тренировок лучше обзавестись собственным набором, чтобы привыкнуть к своему оборудованию.